Endometriose Podcast
#60 Vanessa berichtet aus der Quarantäne
Zwei internationale Studien aus den USA und Norwegen bestätigen nun was viele Menstruierende bereits wussten. Die Corona Impfung hat sehr wohl Auswirkungen auf den Zyklus. Vorweg sei jedoch gleich gesagt, dass diese laut Studien unbedenklich sind und auch nur von vorübergehender Dauer.
#59 Eine liebevolle Unterleibsmeditation von Toni
Toni hat eine wärmende und liebevolle Unterleibsmeditation mit kleiner Bauchmassage für euch vorbereitet, nehmt euch ca. 15 Min Zeit dafür.
#58 Inkontinent mit Mitte 20 – Interviewspecial mit Rose
Manche Endometriose Patientinnen leiden unter einer Urininkontinenz, was sich in Form einer Belastungsinkontinenz oder Dranginkontinenz (überaktive Blase) zeigen kann. Bei der Belastungsinkontinenz helfen konservative Maßnahmen, wie Beckenbodentraining, Biofeedback /Elektrostimulation und Pessar-Einlage.
#57 Selbstmitegfühl
Selbstmitgefühl bedeutet, dass man sich selbst auch bei Fehlern und Misserfolgen genauso gütig und verständnisvoll behandelt, wie man sich etwa einem guten Freund einer guten Freundin gegenüber verhalten würde.
#56 Physiotherapie und Beckenbodentraining – Interviewspecial mit Elena
Die meisten Beckenbodentrainings fokussieren sich auf eine Stärkung des Beckenbodens, doch das ist bei den meisten Endometriose- und Adenomyose Betroffenen eher kontraproduktiv, da unser Beckenboden in der Regel zu verspannt ist und nicht zu schwach.
#55 Jahresrückblick & Wieso ich kein Fan von guten Vorsätzen bin.
Neues Jahr, neues ich? Ich bin kein Fan von guten Vorsätzen zum neuen Jahr, stattdessen visualisiere ich mir meine Ziele. Aber selbst das mache ich nicht nur zum Jahresende sondern immer mal wieder übers Jahr verteilt.