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#57 Selbstmitegfühl

Selbstmitgefühl bedeutet, dass man sich selbst auch bei Fehlern und Misserfolgen genauso gütig und verständnisvoll behandelt, wie man sich etwa einem guten Freund einer guten Freundin gegenüber verhalten würde.

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Frau mit Klangschale

#53 Wie Meditation bei Endometriose helfen kann

5 Schritte Anleitung für Meditations Anfänger

1. Finde einen bequemen Sitz. Das kann auf dem Boden, dem Bett oder auf einem Stuhl sein. Wichtig ist nur, dass du mit geradem Rücken sitzt und du einige Minuten still sitzen kannst, ohne dass es unbequem wird.

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